Համեմատել Լորամրգի լոբի և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 81µg | 32% |
| Երկաթ | 2.09mg | 3.7mg | 20% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.636mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.3g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.118mg | 8% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.287mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Կալիում | 387mg | 561mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 90mg | 4% |
| Մագնեզիում | 50mg | 63mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 113mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.38mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.14mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 9.73g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.093mg | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 139kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 18.79g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 25.09g | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 1.3µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.229mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.152g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.73g
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
