Համեմատել Լորամրգի լոբի և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2507.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +615.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1046.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.3µg | 33.9µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.785mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 5.904mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.494mg | 33% |
| Երկաթ | 2.09mg | 4.64mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 2.7g | 24% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 76.31g | 17% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.682mg | 14% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 364kcal | 11% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.144mg | 10% |
| Կալիում | 387mg | 107mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 22mg | 7% |
| Folate, total | 207µg | 183µg | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 15mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 108mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.438mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.044mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 10.33g | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.98g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +442.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.5% |
