Համեմատել Լորի ձու և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

4

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+195.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+120.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+676.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.9%

հավասար Կալիում ~128mg

հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

8

Limburger (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+369.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+666.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.158mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	90mg	251%
Հագեցած ճարպ	3.557g	16.746g	60%
Choline, total	263.4mg	15.4mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.13mg	44%
Կալցիում	64mg	497mg	43%
Սելեն	32µg	14.5µg	32%
Նատրիում	141mg	800mg	29%
Ճարպեր	11.09g	27.25g	25%
Ֆոսֆոր	226mg	393mg	24%
Վիտամին B12	1.58µg	1.04µg	23%
Վիտամին B2	0.79mg	0.503mg	22%
Վիտամին A	156µg	340µg	20%
Սպիտակուցներ	13.05g	20.05g	14%
Վիտամին B5	1.761mg	1.177mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	8.606g	11%
Կալորիականություն	158kcal	327kcal	8%
Ցինկ	1.47mg	2.1mg	6%
Վիտամին E	1.08mg	0.23mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.495g	6%
Վիտամին D	1.4µg	0.5µg	5%
Պղինձ	0.062mg	0.021mg	5%
Վիտամին B6	0.15mg	0.086mg	5%
Վիտամին D	55 IU	20 IU	4%
Վիտամին B1	0.13mg	0.08mg	4%
Մագնեզիում	13mg	21mg	2%
Վիտամին K	0.3µg	2.3µg	2%
Folate, total	66µg	58µg	2%
Protein per 100 calories	8.3g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	0.49g	N/A
Ածխաջրեր	0.41g	0.49g	0%
Կալիում	132mg	128mg	0%
Շաքար	0.4g	0.49g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.038mg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.158mg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.146mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.881mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	1.116mg	0%
Վալին	0.94mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

1

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Limburger (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+53.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+167.5%