Համեմատել Լորի ձու և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

6

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1291.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.6%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի ձու

10

Կաթնային կոկտեյլ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+524%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+378.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+842.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.146mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	844mg	12mg	277%
Սելեն	32µg	2.3µg	54%
Վիտամին B2	0.79mg	0.195mg	46%
Choline, total	263.4mg	14.3mg	45%
Երկաթ	3.65mg	0.1mg	44%
Վիտամին B12	1.58µg	0.52µg	44%
Վիտամին B5	1.761mg	0.368mg	28%
Սպիտակուցներ	13.05g	3.86g	18%
Ֆոսֆոր	226mg	115mg	16%
Վիտամին A	156µg	25µg	15%
Folate, total	66µg	7µg	15%
Ճարպեր	11.09g	3.03g	12%
Ցինկ	1.47mg	0.39mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.324g	0.875g	9%
Կալցիում	64mg	146mg	8%
Վիտամին B1	0.13mg	0.03mg	8%
Վիտամին B6	0.15mg	0.042mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.557g	1.886g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.324g	0.113g	8%
Վիտամին E	1.08mg	0.05mg	7%
Ածխաջրեր	0.41g	17.75g	6%
Կալորիականություն	158kcal	112kcal	2%
Կալիում	132mg	183mg	2%
Նատրիում	141mg	95mg	2%
Վիտամին D	55 IU	48 IU	1%
Վիտամին D	1.4µg	1.2µg	1%
Պղինձ	0.062mg	0.051mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.014mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	63g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.41g	17.75g	N/A
Մագնեզիում	13mg	12mg	0%
Շաքար	0.4g	17.75g	N/A
Վիտամին B3	0.15mg	0.146mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.209mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.816mg	0.234mg	0%
Լեյցին	1.146mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.881mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.421mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.737mg	0.186mg	0%
Վալին	0.94mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.315mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.05 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.41 գ

Ջուր: 74.35 գ

Այլ: 1.1 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+266%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4229.3%

հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1071.7%