Համեմատել Լցոնված ձուկ և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Burbot

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+250.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

4

Burbot

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+332.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.92µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.073mg	0.897mg	36%
Սպիտակուցներ	9.07g	24.76g	31%
Վիտամին B1	0.065mg	0.429mg	30%
Ֆոսֆոր	73mg	256mg	26%
Վիտամին B6	0.08mg	0.346mg	20%
Երկաթ	2.48mg	1.15mg	17%
Նատրիում	524mg	124mg	17%
Խոլեստերին	30mg	77mg	16%
Կալիում	91mg	518mg	13%
Սելեն	10.5µg	16.2µg	10%
Վիտամին B2	0.059mg	0.172mg	9%
Մագնեզիում	9mg	41mg	8%
Պղինձ	0.195mg	0.256mg	7%
Վիտամին B3	1mg	1.973mg	6%
Կալցիում	23mg	64mg	4%
Վիտամին B12	0.84µg	0.92µg	3%
Կալորիականություն	84kcal	115kcal	2%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին A	27µg	5µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.17g	2%
Ճարպեր	1.73g	1.04g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ցինկ	0.82mg	0.97mg	1%
Վիտամին B5	0.2mg	0.173mg	1%
Folate, total	3µg	1µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.209g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.381g	1%
Protein per 100 calories	11g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	87g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.141mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.012mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.966mg	0%
Վալին	0.548mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.729mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.123g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.033g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+173%

հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Burbot

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+384.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+33.7%