Համեմատել Լցոնված ձուկ և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

5

Mahimahi

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+267.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+284.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+345.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

3

Mahimahi

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+477.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	10.5µg	46.8µg	66%
Վիտամին B3	1mg	7.429mg	40%
Սպիտակուցներ	9.07g	23.72g	29%
Վիտամին B6	0.08mg	0.462mg	29%
Խոլեստերին	30mg	94mg	21%
Նատրիում	524mg	113mg	18%
Պղինձ	0.195mg	0.053mg	16%
Ֆոսֆոր	73mg	183mg	16%
Կալիում	91mg	533mg	13%
Երկաթ	2.48mg	1.45mg	13%
Վիտամին B5	0.2mg	0.865mg	13%
Մագնեզիում	9mg	38mg	7%
Վիտամին B12	0.84µg	0.69µg	6%
Վիտամին A	27µg	62µg	4%
Վիտամին B1	0.065mg	0.023mg	4%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Ցինկ	0.82mg	0.59mg	2%
Մանգան	0.073mg	0.019mg	2%
Վիտամին B2	0.059mg	0.085mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.155g	2%
Կալորիականություն	84kcal	109kcal	1%
Ճարպեր	1.73g	0.9g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Folate, total	3µg	6µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.241g	1%
Protein per 100 calories	11g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	92g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Կալցիում	23mg	19mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.211g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.266mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	1.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.093mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.928mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.178mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.702mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.926mg	0%
Վալին	0.548mg	1.222mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.698mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.026g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.113g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Mahimahi

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+161.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Mahimahi

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.211 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.1%