Համեմատել Լցոնված ձուկ և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

0

Whelk

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+391.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+662.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+956.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+286.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+753.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Whelk

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+32.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2059.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+266.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	18.14µg	721%
Պղինձ	0.195mg	2.06mg	207%
Սելեն	10.5µg	89.6µg	144%
Երկաթ	2.48mg	10.06mg	95%
Սպիտակուցներ	9.07g	47.68g	77%
Վիտամին B6	0.08mg	0.65mg	44%
Մագնեզիում	9mg	172mg	39%
Մանգան	0.073mg	0.89mg	36%
Խոլեստերին	30mg	130mg	33%
Ֆոսֆոր	73mg	282mg	30%
Ցինկ	0.82mg	3.26mg	22%
Կալիում	91mg	694mg	18%
Վիտամին B2	0.059mg	0.214mg	12%
Կալորիականություն	84kcal	275kcal	10%
Կալցիում	23mg	113mg	9%
Վիտամին C	0.8mg	6.8mg	7%
Վիտամին B3	1mg	1.995mg	6%
Նատրիում	524mg	412mg	5%
Վիտամին B5	0.2mg	0.4mg	4%
Ածխաջրեր	7.41g	15.52g	3%
Վիտամին A	27µg	49µg	2%
Folate, total	3µg	11µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.062g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.056g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.046g	2%
Ճարպեր	1.73g	0.8g	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.049mg	1%
Protein per 100 calories	11g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	36g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	15.52g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.618mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	2.136mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	1.655mg	0%
Լեյցին	0.81mg	3.807mg	0%
Լիզին	0.842mg	2.93mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	1.205mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	1.648mg	0%
Վալին	0.548mg	2.075mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.977mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+425.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+519.6%