Համեմատել Լցոնված ձուկ և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 28.1µg | 32% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 1.6µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 282mg | 30% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.26mg | 28% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.032mg | 18% |
| Նատրիում | 524mg | 143mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 15.18g | 12% |
| Մագնեզիում | 9mg | 43mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.22mg | 5% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.33mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.07mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 0.149g | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 91mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 20µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.191g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 0.443g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 6.85g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 6.85g | 0% |
| Խոլեստերին | 30mg | 30mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.85g
հավասար
Ջուր
~76.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +453% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.4% |
