Համեմատել Լցոնված ձուկ և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

4

Շնաձկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+165.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+223.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Շնաձկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	10.5µg	34µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	3.701g	23%
Սպիտակուցներ	9.07g	18.62g	19%
Ճարպեր	1.73g	13.82g	19%
Երկաթ	2.48mg	1.11mg	17%
Պղինձ	0.195mg	0.042mg	17%
Ֆոսֆոր	73mg	194mg	17%
Նատրիում	524mg	122mg	17%
Վիտամին B6	0.08mg	0.3mg	17%
Վիտամին B12	0.84µg	1.21µg	15%
Հագեցած ճարպ	0.412g	3.205g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	5.935g	13%
Վիտամին B3	1mg	2.783mg	11%
Խոլեստերին	30mg	59mg	10%
Մագնեզիում	9mg	43mg	8%
Վիտամին B5	0.2mg	0.62mg	8%
Կալորիականություն	84kcal	228kcal	7%
Կալցիում	23mg	50mg	3%
Ցինկ	0.82mg	0.48mg	3%
Վիտամին A	27µg	54µg	3%
Վիտամին B2	0.059mg	0.097mg	3%
Folate, total	3µg	15µg	3%
Կալիում	91mg	155mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Մանգան	0.073mg	0.05mg	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.072mg	1%
Protein per 100 calories	11g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	6.39g	N/A
Ածխաջրեր	7.41g	6.39g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.212mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.843mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.867mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.515mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.634mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.75mg	0%
Վալին	0.548mg	0.965mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.258g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.431g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Շնաձկներ

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 13.82 գ

Ածխաջրեր: 6.39 գ

Ջուր: 60.09 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+698.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Շնաձկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+620.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1198.6%