Համեմատել Խաղողի թուփ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +404.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1684.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2652% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +349.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +555.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +90.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1376µg | 50µg | 147% |
| Մանգան | 2.855mg | 0.16mg | 117% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 207µg | 82% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.083mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 2.6g | 34% |
| Կալցիում | 363mg | 72mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.061mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.08mg | 21% |
| Մագնեզիում | 95mg | 20mg | 18% |
| Երկաթ | 2.63mg | 1.48mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 0.525mg | 11% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.55mg | 10% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 18.8mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 1.83g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 37mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 0.074g | 7% |
| Folate, total | 83µg | 64µg | 5% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 32kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.19g | 3% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 7.34g | 3% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.075mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.032g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 4.74g | N/A |
| Կալիում | 272mg | 276mg | 0% |
| Շաքար | 6.3g | 2.33g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 16mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1015.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1339.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
