Համեմատել Խավարծիլ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1731.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +228.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 29.3µg | 1.6µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.24mg | 17% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.8mg | 7% |
| Վիտամին C | 8mg | 3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 12mg | 38mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.3g | 6% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.077mg | 6% |
| Կալցիում | 86mg | 41mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 51mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.321mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 17.34g | 4% |
| Folate, total | 7µg | 23µg | 4% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 72kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.33mg | 2% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.232mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 1.53g | 1% |
| Կալիում | 288mg | 308mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 11.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 14.04g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.037g
