Համեմատել Խավիար և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +561.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +619.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2023.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.78µg | 718% |
| Խոլեստերին | 588mg | 66mg | 174% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.28mg | 145% |
| Սելեն | 65.5µg | 9.9µg | 101% |
| Choline, total | 490.9mg | 78.7mg | 75% |
| Մագնեզիում | 300mg | 23mg | 66% |
| Նատրիում | 1500mg | 119mg | 60% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.811mg | 54% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.1mg | 40% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.354g | 40% |
| Վիտամին A | 271µg | 1µg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 9mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 7.19g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 247mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 2.548mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.024mg | 14% |
| Վիտամին D | 117 IU | 10 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0.3µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 18.44g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.177mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.586g | 11% |
| Folate, total | 50µg | 12µg | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.039mg | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 144kcal | 6% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.97mg | 6% |
| Կալիում | 181mg | 366mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 3.115g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.58mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.5µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
