Համեմատել Խավիար և Sturgeon սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.5µg | 729% |
| Խոլեստերին | 588mg | 77mg | 170% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.9mg | 137% |
| Սելեն | 65.5µg | 16.2µg | 90% |
| Choline, total | 490.9mg | 70mg | 77% |
| Նատրիում | 1500mg | 69mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 10.1mg | 62% |
| Մագնեզիում | 300mg | 45mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.87mg | 53% |
| Վիտամին D | 117 IU | 515 IU | 50% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 12.9µg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.885g | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.09mg | 41% |
| Կալցիում | 275mg | 17mg | 26% |
| Ճարպեր | 17.9g | 5.18g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.173g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 271mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.08mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 20.7g | 8% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.63mg | 8% |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.23mg | 7% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 135kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.053mg | 6% |
| Կալիում | 181mg | 364mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.486g | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.54mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 271µg | 263µg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.03mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.907mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.954mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.682mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.901mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.613mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.808mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.609mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.249g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +736.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.1% |
