Համեմատել Խավիար և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +611.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1438% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +359.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +765.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1118.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.31µg | 737% |
| Խոլեստերին | 588mg | 53mg | 178% |
| Երկաթ | 11.88mg | 1.67mg | 128% |
| Սելեն | 65.5µg | 16.2µg | 90% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 1500mg | 51mg | 63% |
| Մագնեզիում | 300mg | 38mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.865mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.035g | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.085mg | 41% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.769mg | 31% |
| Վիտամին A | 271µg | 59µg | 24% |
| Ճարպեր | 17.9g | 2.97g | 23% |
| Կալցիում | 275mg | 90mg | 19% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.25mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.579g | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.012mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 269mg | 12% |
| Կալիում | 181mg | 487mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.905g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.462mg | 8% |
| Folate, total | 50µg | 17µg | 8% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 119kcal | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.231mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 21.49g | 6% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.96mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +502.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +411.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +615.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
