Համեմատել Խավիար և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +479.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +386.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +555.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5438.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 4.11µg | 662% |
| Խոլեստերին | 588mg | 70mg | 173% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.36mg | 144% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 19µg | 81% |
| Վիտամին D | 117 IU | 759 IU | 80% |
| Choline, total | 490.9mg | 77.6mg | 75% |
| Սելեն | 65.5µg | 28.1µg | 68% |
| Մագնեզիում | 300mg | 30mg | 64% |
| Նատրիում | 1500mg | 61mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 6.646mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.107mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.799g | 37% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.99mg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 30mg | 25% |
| Վիտամին A | 271µg | 100µg | 19% |
| Ճարպեր | 17.9g | 7.38g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 270mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.651g | 11% |
| Folate, total | 50µg | 12µg | 10% |
| Կալիում | 181mg | 450mg | 8% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.055mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 2.79mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.363g | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 168kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.386mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.54mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 23.8g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
