Համեմատել Խավիար և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +750.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1828% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.88mg | 138% |
| Սելեն | 65.5µg | 7.7µg | 105% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.217mg | 66% |
| Նատրիում | 1500mg | 1mg | 65% |
| Մագնեզիում | 300mg | 40mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.339g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.034mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 3.21g | 43% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.964mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 119mg | 34% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Կալցիում | 275mg | 10mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.86g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.025mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.163g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 264kcal | 40kcal | 11% |
| Folate, total | 50µg | 6µg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.291g | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.6g | 10% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.066mg | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.53mg | 4% |
| Կալիում | 181mg | 92mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.16mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4g | 11.44g | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 8.84g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.144mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.057mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.235mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.07mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +666.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +76.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2084.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
