Համեմատել Խավիար և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +597.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 1.6µg | 767% |
| Խոլեստերին | 588mg | 30mg | 186% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.26mg | 145% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.07mg | 69% |
| Սելեն | 65.5µg | 28.1µg | 68% |
| Մագնեզիում | 300mg | 43mg | 61% |
| Նատրիում | 1500mg | 143mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.021mg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.443g | 46% |
| Վիտամին A | 271µg | 20µg | 28% |
| Կալցիում | 275mg | 9mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.9g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.03mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 15.18g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.191g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.02mg | 14% |
| Folate, total | 50µg | 2µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 282mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.149g | 11% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.032mg | 9% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 99kcal | 8% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.63mg | 8% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.33mg | 6% |
| Կալիում | 181mg | 112mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 6.85g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.22mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 6.85g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.734mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.709mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.202mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.387mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.595mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.77mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.35mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.157g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.241g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
15.18 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
6.85 գ
Ջուր:
76.34 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1888.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.443 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3008.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1571.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
