Համեմատել Խավիար և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 4.47µg | 647% |
| Խոլեստերին | 588mg | 61mg | 176% |
| Երկաթ | 11.88mg | 0.52mg | 142% |
| Վիտամին D | 117 IU | 670 IU | 69% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 16.7µg | 69% |
| Choline, total | 490.9mg | 112.6mg | 69% |
| Մագնեզիում | 300mg | 36mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 10.123mg | 63% |
| Նատրիում | 1500mg | 92mg | 61% |
| Սելեն | 65.5µg | 35.5µg | 55% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 1.274mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.327g | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.827mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.246mg | 29% |
| Կալցիում | 275mg | 11mg | 26% |
| Վիտամին A | 271µg | 58µg | 24% |
| Ճարպեր | 17.9g | 5.57g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.969g | 14% |
| Folate, total | 50µg | 7µg | 11% |
| Կալիում | 181mg | 436mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 305mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 1.864g | 7% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.99mg | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 156kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 26.48g | 4% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.076mg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.55mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.157mg | 3% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.023g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.093g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.48g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +458% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
