Համեմատել Խմոր և Oat bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.504mg | 17% |
| Նատրիում | 602mg | 353mg | 11% |
| Folate, total | 123µg | 81µg | 11% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.12mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 4.5g | 9% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.779mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.346mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.694g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 141mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 39.8g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.42g | 4.4g | 3% |
| Սելեն | 28.6µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.581mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.073mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 1.59g | 3% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 236kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.135mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.44mg | 2% |
| Choline, total | 8mg | 18.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 35mg | 1% |
| Կալցիում | 52mg | 65mg | 1% |
| Կալիում | 117mg | 147mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.89mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.697g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 35.3g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 7.7g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.831mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.733mg | 0% | |
| Լիզին | 0.297mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0% | |
| Վալին | 0.461mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +339.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.1% |
