Համեմատել Խմոր և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +236.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2071.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 12.649g | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.211mg | 42% |
| Ճարպեր | 2.42g | 26.61g | 37% |
| Երկաթ | 3.91mg | 1.37mg | 32% |
| Սելեն | 28.6µg | 13µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.138mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 8.723g | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 3.676g | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 2.404mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 3.352g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 4.45g | 13% |
| Կալցիում | 52mg | 183mg | 13% |
| Նատրիում | 602mg | 305mg | 13% |
| Folate, total | 123µg | 72µg | 13% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.292mg | 12% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 15.2µg | 12% |
| Օսլա | 44.23g | 16.39g | 11% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.062mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.225g | 10% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 452kcal | 9% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.15mg | 6% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.53mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.038mg | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 14mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1.2g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 131mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.337mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 48.6g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1.11g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 47.4g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 102mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 25.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.295g | N/A |
| Choline, total | 8mg | 10.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.176mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.226mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.41mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.104mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.264mg | 0% | |
| Վալին | 0.255mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.126mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +999.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +329.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.39 գ
Սախարոզ:
20.11 գ
Գլյուկոզա:
3.05 գ
Ֆրուկտոզա:
1.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +169.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +158.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +117.6% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
