Համեմատել Խնկունի և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3070% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.65mg | 1.67mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 3.9g | 41% |
| Կալցիում | 317mg | 10mg | 31% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 109µg | 13µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.08mg | 20% |
| Վիտամին A | 146µg | 0µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 16% | |
| Կալիում | 668mg | 143mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 150mg | 12% |
| Մագնեզիում | 91mg | 49mg | 10% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.215mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 2.57mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.03mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.85g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Մանգան | 0.96mg | 1.091mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.103mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 5.5g | 4% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.25mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 26.44g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Նատրիում | 26mg | 5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 127kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 22.54g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +589.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
հավասար
Ջուր
~66.56g
