Համեմատել Խնկունի և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +637.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 56% | |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.609mg | 48% |
| Երկաթ | 6.65mg | 3.3mg | 42% |
| Կալցիում | 317mg | 43mg | 27% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.398mg | 19% |
| Folate, total | 109µg | 177µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 11.26g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 3.46mg | 16% |
| Վիտամին A | 146µg | 25µg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 55.72g | 12% |
| Կալիում | 668mg | 272mg | 12% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.197mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 148mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.483g | 11% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 289kcal | 8% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.781mg | 8% |
| Մագնեզիում | 91mg | 63mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.86g | 2.1g | 6% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.4mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.467g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.688mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.315mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.659g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 55.72g | N/A |
| Նատրիում | 26mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +179% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
