Համեմատել Խնկունի և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 56% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 2.32mg | 54% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 43.3mg | 24% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.162mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.064mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.091g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.192mg | 11% |
| Կալցիում | 317mg | 215mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.33g | 9% |
| Մագնեզիում | 91mg | 55mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 4.02g | 6% |
| Folate, total | 109µg | 85µg | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 23kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.147g | 5% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.885mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.076g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 2.46g | 2% |
| Կալիում | 668mg | 611mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 50mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.658mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 4.02g | N/A |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.9mg | 0% |
| Նատրիում | 26mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 146µg | 146µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1675.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
