Համեմատել Խնկունի և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +349.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +972% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 1.48mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 2.6g | 46% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.16mg | 35% |
| Կալցիում | 317mg | 72mg | 25% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.083mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.061mg | 21% |
| Մագնեզիում | 91mg | 20mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.075mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.032g | 13% |
| Կալիում | 668mg | 276mg | 12% |
| Վիտամին A | 146µg | 50µg | 11% |
| Folate, total | 109µg | 64µg | 11% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.19g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.08mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.074g | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 32kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.39mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 7.34g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 37mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 1.83g | 3% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 18.8mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.027g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.525mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 313g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 26mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2984.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
