Համեմատել Խոզապուխտ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +981.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.02mg | 61% |
| Նատրիում | 1203mg | 44mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 3.37g | 35% |
| Սելեն | 19.5µg | 3.3µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.037mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.093mg | 25% |
| Ցինկ | 2.88mg | 0.42mg | 22% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.03mg | 18% |
| Խոլեստերին | 53mg | 5mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 95mg | 14% |
| Կալցիում | 8mg | 125mg | 12% |
| Choline, total | 85.1mg | 17.7mg | 12% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.01mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.47µg | 8% |
| Ճարպեր | 5.53g | 0.97g | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 58µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 0.277g | 6% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 42kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 0.633g | 5% |
| Կալիում | 287mg | 150mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 0.035g | 3% |
| Վիտամին D | 32 IU | 48 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 1.2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.01mg | 2% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.003mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 4.99g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.185mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.361mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 238g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 4.99g | N/A |
| Շաքար | 0g | 5.2g | N/A |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +845.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1442.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
