Համեմատել Խոզապուխտ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +918.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 2.2µg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.074mg | 57% |
| Նատրիում | 1203mg | 58mg | 50% |
| Ցինկ | 2.88mg | 6.34mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 8.443g | 30% |
| Սելեն | 19.5µg | 31.8µg | 22% |
| Ճարպեր | 5.53g | 19.02g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 9.171g | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.4mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 24.85g | 8% |
| Խոլեստերին | 53mg | 78mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.301mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.5mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 5.149mg | 7% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 271kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 163mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին D | 32 IU | 6 IU | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Մանգան | 0.054mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 0.896g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.085mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 287mg | 279mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.9% |
