Համեմատել Խոզապուխտ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1042.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 3.03µg | 99% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.066mg | 57% |
| Ցինկ | 2.88mg | 8.68mg | 53% |
| Նատրիում | 1203mg | 71mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 8.66g | 31% |
| Ճարպեր | 5.53g | 19.64g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 9.457g | 17% |
| Սելեն | 19.5µg | 27.5µg | 15% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.45mg | 12% |
| Խոլեստերին | 53mg | 87mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 24.98g | 8% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 277kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.752mg | 7% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 4.663mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | 4% | |
| Վիտամին D | 32 IU | 5 IU | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 22mg | 2% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.012mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.373mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 0.81g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 287mg | 325mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.191mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Choline, total | 85.1mg | 79mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 193mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +255.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
