Համեմատել Խոզի կողեր և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի կողեր

2

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.1%

հավասար Կալցիում ~16mg

հավասար Նատրիում ~79mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզի կողեր

3

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.662mg	14.782mg	63%
Սպիտակուցներ	15.47g	33.44g	36%
Ճարպեր	23.4g	4.71g	29%
Հագեցած ճարպ	7.529g	1.29g	28%
Վիտամին B1	0.319mg	0.079mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	1.07g	19%
18:2 n-6 c,c	3.146g		19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	1.72g	17%
Ֆոսֆոր	141mg	246mg	15%
Ցինկ	2.5mg	1.08mg	13%
Վիտամին D	91 IU	5 IU	11%
Վիտամին D	2.3µg	0.1µg	11%
Վիտամին B2	0.251mg	0.125mg	10%
Սելեն	22µg	26.2µg	8%
Վիտամին B5	0.625mg	1.04mg	8%
Choline, total	59.7mg	95.9mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	187kcal	5%
Վիտամին B6	0.574mg	0.64mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Խոլեստերին	80mg	91mg	4%
Մագնեզիում	16mg	31mg	4%
Երկաթ	0.91mg	1.14mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.054mg	3%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Կալիում	242mg	276mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Folate, total	0µg	4µg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	179kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Կալցիում	15mg	16mg	0%
Նատրիում	81mg	79mg	0%
Վիտամին E	0.37mg	0.42mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.021mg	0%
Վիտամին B12	0.38µg	0.37µg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	1.765mg	0%
Լեյցին	1.318mg	2.509mg	0%
Լիզին	1.435mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	1.328mg	0%
Վալին	0.809mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+396.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+396.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.4%