Համեմատել Խոզի ուս և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Choline, total | 60.6mg | 11% | |
| Ցինկ | 2.7mg | 1.93mg | 7% |
| Սելեն | 25.5µg | 29.4µg | 7% |
| Վիտամին D | 70 IU | 20 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.5µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.275mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.833mg | 4.574mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.74µg | 0.63µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.401mg | 4% |
| Երկաթ | 1.05mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.767mg | 0.736mg | 3% |
| Պղինձ | 0.084mg | 0.065mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 182mg | 199mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.18g | 17.43g | 1% |
| Ճարպեր | 17.99g | 18.87g | 1% |
| Խոլեստերին | 71mg | 73mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 5mg | 1% |
| Նատրիում | 65mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 0.685mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 6.24g | 6.54g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.01g | 8.38g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.92g | 2.01g | 1% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 245kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 137kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 302mg | 315mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.768mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.781mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.36mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.531mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.921mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.659mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.43g
հավասար
Ճարպեր
~18.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.54g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.38g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.01g
