Համեմատել Խորասան ցորենի և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1887.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 4.1µg | 141% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 12.535g | 79% |
| Ճարպեր | 2.13g | 51.36g | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 25.941g | 64% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 9.1mg | 57% |
| Մանգան | 2.735mg | 1.665mg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 10.325g | 46% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 13.112mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.15mg | 35% |
| Երկաթ | 3.77mg | 1.74mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 5g | 24% |
| Folate, total | 87µg | 22% | |
| Օսլա | 52.41g | 3.56g | 20% |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 22.31g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 22.21g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.441mg | 14% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 598kcal | 13% |
| Ցինկ | 3.68mg | 2.51mg | 11% |
| Մագնեզիում | 130mg | 168mg | 9% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.422mg | 9% |
| Choline, total | 25.8mg | 63mg | 7% |
| Կալիում | 403mg | 558mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 335mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 1.137mg | 4% |
| Կալցիում | 22mg | 49mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.192mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2311.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12078.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1918.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1763.6% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.12g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
