Համեմատել Խտացրած կաթ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +278.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +414.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +586.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1227.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 34mg | 1085mg | 350% |
| Choline, total | 89.1mg | 820.2mg | 133% |
| Սելեն | 14.8µg | 56µg | 75% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 1.95µg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 2.99mg | 45% |
| Վիտամին A | 74µg | 381µg | 34% |
| Folate, total | 11µg | 146µg | 34% |
| Երկաթ | 0.19mg | 2.73mg | 32% |
| Ճարպեր | 8.7g | 26.54g | 27% |
| Վիտամին D | 6 IU | 218 IU | 27% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 5.4µg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 4.204g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.35mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 11.738g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 390mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 9.551g | 18% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 3.59g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 15.86g | 16% |
| Կալցիում | 284mg | 129mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 2.58mg | 16% |
| Ցինկ | 0.94mg | 2.3mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.528mg | 9% |
| Կալիում | 371mg | 109mg | 8% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.077mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.176mg | 7% |
| Մագնեզիում | 26mg | 5mg | 5% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 127mg | 48mg | 3% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.024mg | 1% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 322kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1415.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +383.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1147.5% |
