Համեմատել Խտացրած կաթ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +415.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +595.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 3.06µg | 109% |
| Կալցիում | 284mg | 890mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 18.227g | 58% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 574mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 26.96g | 38% |
| Ճարպեր | 8.7g | 30.99g | 34% |
| Ցինկ | 0.94mg | 4.37mg | 31% |
| Սելեն | 14.8µg | 30µg | 28% |
| Վիտամին A | 74µg | 288µg | 24% |
| Խոլեստերին | 34mg | 93mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 1.44g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 8.046g | 14% |
| Choline, total | 89.1mg | 15.5mg | 13% |
| Կալիում | 371mg | 72mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.302mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.353mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.011mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 1.341g | 7% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 393kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.047mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.734g | 4% | |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Նատրիում | 127mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին D | 6 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 1.44g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 0g | N/A |
| Folate, total | 11µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.987g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.401mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 1.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 1.537mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 2.959mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 2.585mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.784mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 1.662mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 2.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 1.065mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
26.96 գ
Ճարպեր:
30.99 գ
Ածխաջրեր:
1.44 գ
Ջուր:
37.63 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.341 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +231.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.9% |
