Համեմատել Խտացրած կաթ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 127mg | 1809mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 19.263g | 63% |
| Կալցիում | 284mg | 662mg | 38% |
| Ճարպեր | 8.7g | 30.64g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 21.54g | 27% |
| Վիտամին A | 74µg | 294µg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 392mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.731mg | 20% |
| Խոլեստերին | 34mg | 90mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 2g | 17% |
| Choline, total | 89.1mg | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 8.474g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.586mg | 13% |
| Ցինկ | 0.94mg | 2.08mg | 10% |
| Folate, total | 11µg | 49µg | 10% |
| Կալիում | 371mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.64µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 1.32g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.124mg | 6% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.56mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.734mg | 3% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 369kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Մանգան | 0.006mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 14.8µg | 14.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 2g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +249.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.7% |
