Համեմատել Խտացրած կաթ և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խտացրած կաթ

4

Սագի ձու

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1815.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.3%

հավասար Նատրիում ~138mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խտացրած կաթ

2

Սագի ձու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1059.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+590.9%

հավասար Վիտամին B2 ~0.382mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.189mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	34mg	852mg	273%
Վիտամին B12	0.44µg	5.1µg	194%
Երկաթ	0.19mg	3.64mg	43%
Սելեն	14.8µg	36.9µg	40%
Choline, total	89.1mg	263.4mg	32%
Կալցիում	284mg	60mg	22%
Վիտամին B5	0.75mg	1.759mg	20%
Ածխաջրեր	54.4g	1.35g	18%
Folate, total	11µg	76µg	16%
Վիտամին B6	0.051mg	0.236mg	14%
Վիտամին A	74µg	187µg	13%
Սպիտակուցներ	7.91g	13.87g	12%
Հագեցած ճարպ	5.486g	3.595g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	1.672g	9%
Վիտամին D	6 IU	66 IU	8%
Վիտամին D	0.2µg	1.7µg	8%
Վիտամին E	0.16mg	1.29mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	5.747g	8%
Կալորիականություն	321kcal	185kcal	7%
Ճարպեր	8.7g	13.27g	7%
Ֆոսֆոր	253mg	208mg	6%
Կալիում	371mg	210mg	5%
Պղինձ	0.015mg	0.062mg	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.147mg	5%
Ցինկ	0.94mg	1.33mg	4%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Վիտամին B2	0.416mg	0.382mg	3%
Մագնեզիում	26mg	16mg	2%
Մանգան	0.006mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	2.5g	7.5g	N/A
Calories per 10 g protein	406kcal	133kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	54g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	1.35g	N/A
Շաքար	54.4g	0.94g	N/A
Նատրիում	127mg	138mg	0%
Վիտամին B3	0.21mg	0.189mg	0%
Վիտամին K	0.6µg	0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.357mg	0.797mg	0%
Իզոլեյցին	0.479mg	0.647mg	0%
Լեյցին	0.775mg	1.188mg	0%
Լիզին	0.627mg	1.03mg	0%
Մեթիոնին	0.198mg	0.624mg	0%
Ֆենիլալանին	0.382mg	0.91mg	0%
Վալին	0.529mg	0.958mg	0%
Հիստիդին	0.214mg	0.346mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

1

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Սագի ձու

3

Սպիտակուցներ: 13.87 գ

Ճարպեր: 13.27 գ

Ածխաջրեր: 1.35 գ

Ջուր: 70.43 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3929.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+159.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Սագի ձու

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.595 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.672 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+396.1%