Համեմատել Խտացրած կաթ և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +479.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 19.196g | 62% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 1.68µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 25.6g | 35% |
| Ճարպեր | 8.7g | 31.14g | 35% |
| Նատրիում | 127mg | 800mg | 29% |
| Խոլեստերին | 34mg | 116mg | 27% |
| Կալցիում | 284mg | 550mg | 27% |
| Ցինկ | 0.94mg | 3.5mg | 23% |
| Վիտամին A | 74µg | 261µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 1.55g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.204mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 8.687g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 346mg | 13% |
| Choline, total | 89.1mg | 15.4mg | 13% |
| Կալիում | 371mg | 64mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 1.654g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.021mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.429mg | 6% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 389kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին D | 6 IU | 23 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.6µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.083mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 2.6µg | 2% |
| Երկաթ | 0.19mg | 0.23mg | 1% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.27mg | 1% |
| Սելեն | 14.8µg | 14.5µg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 1.55g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 1.55g | N/A |
| Մանգան | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +390.8% |
