Համեմատել Խտուտիկ և Watercress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +269% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 250µg | 440% |
| Վիտամին A | 508µg | 160µg | 39% |
| Երկաթ | 3.1mg | 0.2mg | 36% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 1mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 0.5g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.12mg | 11% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.077mg | 10% |
| Վիտամին C | 35mg | 43mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.129mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.09mg | 8% |
| Կալցիում | 187mg | 120mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.31mg | 5% |
| Folate, total | 27µg | 9µg | 5% |
| Choline, total | 35.3mg | 9mg | 5% |
| Մագնեզիում | 36mg | 21mg | 4% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.244mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 1.29g | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.11mg | 3% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 11kcal | 2% |
| Կալիում | 397mg | 330mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 41mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.035g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.3g | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 60mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 909g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 0.79g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0.2g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +613.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +774.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.1% |
