Համեմատել Խտուտիկ և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2288% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +460% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +593.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Երկաթ | 3.1mg | 43mg | 499% |
| Մանգան | 0.342mg | 8.167mg | 340% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 1.74mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 26.3g | 91% |
| Կալցիում | 187mg | 834mg | 65% |
| Folate, total | 27µg | 180µg | 38% |
| Ցինկ | 0.41mg | 3.7mg | 30% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.416mg | 27% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 74.97g | 22% |
| Վիտամին A | 508µg | 309µg | 22% |
| Մագնեզիում | 36mg | 120mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.009mg | 15% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 313kcal | 13% |
| Վիտամին C | 35mg | 46.5mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 2.29g | 13% |
| Ճարպեր | 0.7g | 8.36g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.421mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 7.61g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 2.28g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 113mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 2.005mg | 7% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալիում | 397mg | 529mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.8µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 1.64g | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
85.6 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1094.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +714.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +648.4% |
