Համեմատել Խտուտիկ և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +884.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +863% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +403.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +497.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 649% | |
| Վիտամին A | 508µg | 1µg | 56% |
| Վիտամին C | 35mg | 2.8mg | 36% |
| Երկաթ | 3.1mg | 0.24mg | 36% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.027mg | 18% |
| Կալցիում | 187mg | 19mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.042mg | 16% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.051mg | 13% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.1mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.062mg | 11% |
| Մագնեզիում | 36mg | 10mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 26mg | 6% |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Կալիում | 397mg | 211mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 0.9g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.16mg | 4% |
| Նատրիում | 76mg | 2mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 37µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 4g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 3.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.16mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.044g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 17kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.1g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.145mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.024g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 588g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 0.9g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +595.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
