Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +938.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1002% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +536.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +879.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Երկաթ | 0.42mg | 4.36mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.551mg | 42% |
| Folate, total | 57µg | 209µg | 38% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 4.968mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 79.45g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.382mg | 25% |
| Սելեն | 0.6µg | 10.5µg | 18% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 370kcal | 17% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 7.11g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.24mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.9g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 99mg | 8% |
| Choline, total | 44.3mg | 8.6mg | 6% |
| Կալիում | 299mg | 142mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.828g | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 32mg | 4% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.076mg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.66mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.75g | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 3mg | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.174mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.39g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.17g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 1.61g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.182mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.172mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1498.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1047.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2571% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
