Համեմատել Ծիրան և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.077mg | 0.67mg | 26% |
| Վիտամին C | 10mg | 26.2mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 6.5g | 18% |
| Վիտամին A | 96µg | 2µg | 10% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 7.8µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 22mg | 3% |
| Կալիում | 259mg | 151mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 21µg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.329mg | 2% |
| Choline, total | 2.8mg | 12.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.375g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 2.35g | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 25mg | 1% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 29mg | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 52kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 5.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 11.94g | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.87mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.598mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.055mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.94g
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +387% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2835% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +150% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
