Համեմատել Ծիրան և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +827% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 10mg | 92.7mg | 92% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 40.3µg | 31% |
| Վիտամին A | 96µg | 4µg | 10% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.13mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3g | 4% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 1.46mg | 4% |
| Folate, total | 9µg | 25µg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 4.35g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 34mg | 2% |
| Կալիում | 259mg | 312mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.341mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 61kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.14g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 14.66g | 1% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.31mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.183mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 7.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.287g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 8.99g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.8% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +272.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.029g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
