Համեմատել Ծիրան և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +279.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1703% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.3µg | 59.5µg | 47% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.281mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 7.1g | 20% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 63.88g | 18% |
| Կալիում | 259mg | 732mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 12.45g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.205mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.186mg | 11% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 240kcal | 10% |
| Վիտամին C | 10mg | 0.6mg | 10% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.299mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.882mg | 8% |
| Մագնեզիում | 10mg | 41mg | 7% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.93mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 69mg | 7% |
| Վիտամին A | 96µg | 39µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.422mg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.43mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 2.18g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.44mg | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.051mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 4µg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 10.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 56.78g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 38.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +474.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3813.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +974.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1224.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0.06g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
