Համեմատել Ծնեբեկ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1093.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +286.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +709.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2589.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1499.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +554.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +627.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 3.535mg | 265% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 2.255mg | 163% |
| Երկաթ | 2.14mg | 10.93mg | 110% |
| Վիտամին A | 38µg | 1022µg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 21.6g | 78% |
| Կալիում | 202mg | 2411mg | 65% |
| Մանգան | 0.158mg | 1.279mg | 49% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.508mg | 35% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 6.403mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 1.993mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 4.511g | 30% |
| Մագնեզիում | 14mg | 113mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 201mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 11.86g | 19% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 51.42g | 16% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 281kcal | 13% |
| Ճարպեր | 0.12g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.42mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 8% | |
| Վիտամին C | 5.6mg | 2mg | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 61mg | 4% |
| Folate, total | 52µg | 69µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.179mg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 3% | |
| Նատրիում | 2mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 2.3µg | 2.9µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +439.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1225.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8922% |
