Համեմատել Ծնեբեկ և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +759.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 2.8µg | 32% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.38mg | 22% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.022mg | 19% |
| Folate, total | 52µg | 4µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.001mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.08mg | 7% |
| Կալիում | 202mg | 5mg | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 10.5mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 17mg | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 107mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.032mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 0.4g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.056mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.384mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.121mg | 3% |
| Choline, total | 16mg | 4.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 18mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 2.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 3.04g | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 1.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.59mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
հավասար
Ջուր
~96.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
