Համեմատել Ծնեբեկ և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +548.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +498.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 52µg | 311µg | 65% |
| Մանգան | 0.158mg | 1.024mg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 11.91g | 19% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.345mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 169mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 2.156g | 14% |
| Մագնեզիում | 14mg | 64mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 5.2g | 12% |
| Վիտամին K | 41.6µg | 26.7µg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Ճարպեր | 0.12g | 5.2g | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.37mg | 8% |
| Կալիում | 202mg | 436mg | 7% |
| Choline, total | 16mg | 56.3mg | 7% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 121kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.2mg | 5% |
| Կալցիում | 24mg | 63mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 15µg | 3% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.68mg | 3% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.8µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.62g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 1.282g | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 8.91g | 2% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.395mg | 2% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 6.1mg | 1% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.155mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 3.71g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.915mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.267mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4212% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.23 գ
Գլյուկոզա:
0.65 գ
Ֆրուկտոզա:
1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.51 գ
Սախարոզ:
1.12 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.95 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
