Համեմատել Ծնեբեկ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +494.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 14.8µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 5.4g | 13% |
| Մագնեզիում | 14mg | 60mg | 11% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.28mg | 11% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 11.7mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.072mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.066mg | 6% |
| Կալիում | 202mg | 370mg | 5% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.231mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 90mg | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 94mg | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 1µg | 4% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.256mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Folate, total | 52µg | 68µg | 4% |
| Choline, total | 16mg | 34.4mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 3.27g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 10.51g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.116mg | 2% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 47kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.338mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 1.88g | 0.99g | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 1.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +170.9% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
