Համեմատել Ծնեբեկ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +867.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41.6µg | 4.3µg | 31% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.37mg | 22% |
| Պղինձ | 0.189mg | 0.053mg | 15% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 17.9mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.045mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.13mg | 0.12mg | 7% |
| Folate, total | 52µg | 24µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.091mg | 0.163mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1g | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.094mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Վիտամին A | 38µg | 10µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.978mg | 0.451mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.2g | 1.21g | 2% |
| Կալիում | 202mg | 261mg | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.32mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 38mg | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 16mg | 1% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.177mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 0.204mg | 1% |
| Choline, total | 16mg | 9.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 17kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.78g | 2.11g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.88g | 3.11g | 0% |
| Շաքար | 1.88g | 2.5g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.128mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1.38g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
հավասար
Ջուր
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +38% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
