Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

4

Դասի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+677.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+713%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+435.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1352.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

2

Դասի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+10.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1.9µg	27.6µg	47%
Վիտամին K	22µg	66.9µg	37%
Սպիտակուցներ	1.82g	16.7g	30%
Վիտամին B2	0.062mg	0.43mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.46g	4.485g	20%
Ածխաջրեր	8.52g	64.88g	19%
Ֆոսֆոր	31mg	166mg	19%
Կալորիականություն	69kcal	438kcal	18%
Choline, total	13mg	114.5mg	18%
Նատրիում	669mg	1067mg	17%
Ճարպեր	3.26g	13.89g	16%
Կալցիում	23mg	187mg	16%
Մագնեզիում	3mg	56mg	13%
Մանգան	0.3mg		13%
Վիտամին B3	0.62mg	2.46mg	12%
Հագեցած ճարպ	0.82g	3.433g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	5.365g	12%
Պղինձ	0.1mg	0mg	11%
Վիտամին B12	0.04µg	0.3µg	11%
Վիտամին B6	0.01mg	0.1mg	7%
Ցինկ	0.7mg	0.09mg	6%
Կալիում	138mg	309mg	5%
Երկաթ	0.64mg	1.03mg	5%
Վիտամին B1	0.043mg	0.1mg	5%
Խոլեստերին	4mg	13mg	3%
Վիտամին E	0.49mg	0.72mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg		2%
Վիտամին C	2.2mg	1.1mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	0.2g	1%
Folate, total	19µg	21µg	1%
Protein per 100 calories	2.6g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	379kcal	262kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.12g	64.68g	N/A
Շաքար	0.72g	14.47g	N/A
Վիտամին A	26µg	25µg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg		0%
Տրեոնին	0.062mg		0%
Իզոլեյցին	0.077mg		0%
Լեյցին	0.13mg		0%
Լիզին	0.089mg		0%
Մեթիոնին	0.033mg		0%
Ֆենիլալանին	0.076mg		0%
Վալին	0.091mg		0%
Հիստիդին	0.039mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Դասի

3

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3554.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+817.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+661.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ

Դասի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-76.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+615.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.2%