Համեմատել Ծնեբեկ ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

5

Հավի գամբո

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.6%

հավասար Մագնեզիում ~3mg

հավասար Պղինձ ~0.1mg

հավասար Նատրիում ~693mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ ապուր

6

Հավի գամբո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+286%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+280%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.062mg	0.3mg	18%
Վիտամին K	22µg	5.7µg	14%
Վիտամին B1	0.043mg	0.2mg	13%
Սելեն	1.9µg	6.7µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.46g	0.28g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1.6g	5%
Ցինկ	0.7mg	0.3mg	4%
Մանգան	0.3mg	0.2mg	4%
Folate, total	19µg	5µg	4%
Ճարպեր	3.26g	1.14g	3%
Վիտամին B6	0.01mg	0.05mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.82g	0.26g	3%
Վիտամին C	2.2mg	4mg	2%
Կալիում	138mg	60mg	2%
Ֆոսֆոր	31mg	20mg	2%
Վիտամին A	26µg	5µg	2%
Choline, total	13mg		2%
Կալորիականություն	69kcal	45kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.82g	2.1g	1%
Ածխաջրեր	8.52g	6.67g	1%
Երկաթ	0.64mg	0.71mg	1%
Նատրիում	669mg	693mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.36mg	1%
Վիտամին B3	0.62mg	0.53mg	1%
Վիտամին B5	0.11mg	0.16mg	1%
Վիտամին B12	0.04µg	0.02µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	0.52g	1%
Protein per 100 calories	2.6g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	379kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	145g	222g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.12g	5.07g	N/A
Խոլեստերին	4mg	3mg	0%
Մագնեզիում	3mg	3mg	0%
Կալցիում	23mg	19mg	0%
Շաքար	0.72g	1.93g	N/A
Պղինձ	0.1mg	0.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.018mg	0%
Տրեոնին	0.062mg	0.066mg	0%
Իզոլեյցին	0.077mg	0.079mg	0%
Լեյցին	0.13mg	0.134mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.129mg	0%
Մեթիոնին	0.033mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.076mg	0.077mg	0%
Վալին	0.091mg	0.093mg	0%
Հիստիդին	0.039mg	0.046mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Հավի գամբո

2

Սպիտակուցներ: 2.1 գ

Ճարպեր: 1.14 գ

Ածխաջրեր: 6.67 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 2.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+186%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+15.4%

հավասար Ջուր ~88.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ

Հավի գամբո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.52 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+421.4%