Համեմատել Ծնեբեկ լոբի և Agar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

1

Agar

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-96.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+287.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2083.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2039.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+393.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~52mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծնեբեկ լոբի

4

Agar

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+211.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5817.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1188.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.98mg	21.4mg	255%
Մանգան	0.201mg	4.3mg	178%
Մագնեզիում	42mg	770mg	173%
Folate, total	45µg	580µg	134%
Պղինձ	0.047mg	0.61mg	63%
Վիտամին B5	0.051mg	3.018mg	59%
Կալցիում	44mg	625mg	58%
Ցինկ	0.36mg	5.8mg	49%
Վիտամին E		5mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)		7.7g	31%
Կալիում	290mg	1125mg	25%
Ածխաջրեր	9.18g	80.88g	24%
Վիտամին B6	0.024mg	0.303mg	21%
Վիտամին K		24.4µg	20%
Վիտամին C	16.2mg	0mg	18%
Կալորիականություն	47kcal	306kcal	13%
Choline, total		63.3mg	12%
Սելեն	1.5µg	7.4µg	11%
Վիտամին B2	0.099mg	0.222mg	9%
Սպիտակուցներ	2.53g	6.21g	7%
Վիտամին B1	0.085mg	0.01mg	6%
Նատրիում	4mg	102mg	4%
Վիտամին A	23µg	0µg	3%
Վիտամին B3	0.63mg	0.202mg	3%
Ֆոսֆոր	57mg	52mg	1%
Protein per 100 calories	5.4g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	186kcal	493kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	33g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.18g	73.18g	N/A
Շաքար		2.97g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.026g	0.061g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.009g	0.027g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.042g	0.102g	0%
Տրիպտոֆան	0.029mg		0%
Տրեոնին	0.094mg		0%
Իզոլեյցին	0.135mg		0%
Լեյցին	0.18mg		0%
Լիզին	0.166mg		0%
Մեթիոնին	0.036mg		0%
Ֆենիլալանին	0.139mg		0%
Վալին	0.146mg		0%
Հիստիդին	0.082mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.087g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Agar

3

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+907.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+781%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Agar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-57.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.9%